Begeleidingstraject
Het online begeleidingstraject is voor iedereen verschillend. Maar ik ga meestal uit van een periode van minimaal 4 weken tot maximaal 10 weken. Jouw traject bestaat uit wekelijks emailcontact, voedingsadvies en oefeningen op het gebied van coaching, ontspanning en beweging.
Bij een traject van 4 tot 6 weken hebben we 2 persoonlijke afspraken. Dat is de intake en een evaluatiegesprek (meestal aan het eind van het traject)
Bij een traject van 8 tot 10 weken hebben we 3 persoonlijk afspraken. De intake, en twee evaluatie gesprekken)
Via het intake formulier en anamnese(*), geef je aan waar je aan wilt werken of wat je in je leven wilt veranderen. Naar aanleiding van jouw intake maak ik begeleidingsvoorstel.
Ook geef ik jou alvast informatie over voeding en leefstijl aan de hand van jouw intake.
Als je de keus maakt om het traject te beginnen, ontvang jij persoonlijke login gegevens waar je alvast allerlei informatie vindt, zoals:
- Lekkere recepten
- Vervangende voedingslijst
- Leuke en interessante boeken/media en links
Verder bestaat jouw persoonlijke gedeelte uit:
- Jouw profiel: hierin staan jouw gegevens
- Jouw begeleidingsplan: Hierin komt jouw doelstelling of doelstellingen en hoe daar te komen.
- Onze mailwisseling: Hier staan de mails die wij naar elkaar sturen, zodat je ze altijd terug kan vinden. We hebben sowieso wekelijks contact en je kan mij altijd mailen of bellen.
- Voedingsadvies: Wekelijks advies over wat jij het beste kan eten en hoe dit in te passen in jouw leven.
- Coachingsoefeningen: Elke week een nieuwe oefening.
- Ontspanningsoefeningen: Hierin komt elke week een nieuwe ontspanningsoefening.
- Bewegingsoefening: Iedere week een nieuwe manier van bewegen.
- Informatie: Aanvullende informatie om iets toe te lichten of uit te leggen.
Tijdens dit traject zal ik jouw begeleiden. En werken we aan
- Het eten van goede/gezonde voeding: voor meer energie en helder denken.
- Genoeg beweging: voor een actief gevoel.
- Voldoende rust en ontspanning: om je weer op te laden.
- Positieve levenshouding: Om op een positieve manier in het leven te staan.
Let op! Mijn voedingsadvies bestaat niet uit een dieet, maar ik neem jouw voedingspatroon onder de loep en geef jouw advies wat jij daarin kan wijzigen om je energieker te voelen en gezond te blijven.
(* ) Mocht het zo zijn dat ik naar aanleiding van de intake het idee heb dat je bij mij niet op de juiste plek bent, dan zal ik jou zo goed mogelijk doorverwijzen.
Reacties