Ontspanning is goed voor jouw gezondheid!

Stress is niet trouw zijn aan jezelf!*

Hoe ontspan je je. De een is daar beter in dan de ander. Een lekker warm bad, een mooie wandeling in de natuur kan voor sommigen als genoeg zijn. Een ander moet meer moeite doen.

Niet iedereen ontspant gemakkelijk voor sommigen staat de boog altijd gespannen. Maar ontspannen is belangrijk voor ons lichaam en vooral voor onze geest. Onder constante spanning staan is niet goed en zorgt voor stress wat slechte gevolgen heeft voor jouw gezondheid.

Maar wat is ontspannen eigenlijk? Simpel gezegd is ervoor zorgen dat je hoofd leeg is, je niet nadenkt, zorgen of druk maakt. Tegenwoordig zijn er veel curssusen mindfullness,  te volgen of vormen van Yoga en meditatie. Allerlei soorten manier om te ontspannen en om te leren  je hoofd leeg te maken.

Maar het kan ook simpeler, Klik hier voor allerlei ontspanningsideeën.

Goede ontspanningsregels zijn

• Ontspannen is belangrijk geen luxe maar een must.
• Jij bepaalt zelf wanneer je ontspanning nodig hebt, laat het niet van anderen afhangen.
• Ontspan ook tussen de bedrijven door en niet alleen op vaste dagen.
• Drukke dag gehad, stop en ontspan, de rest kan best tot morgen wachten.
• Neem tijd voor dingen, haast is niet goed. Sneller is niet altijd beter.
• Blijft iets of iemand energie vreten, misschien tijd voor verandering?

* Citaat: Mary Burmeister