Mindfulness

Ontspanningstechnieken

Ontspanning is een must

Ontspanningstechnieken en idee├źn Voor velen van ons betekent ontspanning languit voor de de tv aan het eind van een stressvolle dag. Maar om de schadelijke effecten van stress te verminderen, heeft dit niet veel nut. Een goede remedie tegen stress is het activeren van de natuurlijke ontspanningsreactie van jouw lichaam. Dit kun je doen door

beweging artikel

Breng jouw geest in beweging.

Beweging is goed voor lichaam en geest. Voor veel mensen is beweging een vies woord geworden. We worden verteld dat bewegen goed voor ons is en noodzakelijk. Dan onstaat er vaak verzet dat we afwisselen met periodes waarin intensief (soms te) bewogen wordt. Het zou goed zijn voor lichaam en geest om regelmatig te bewegen