Mensen met overgewicht stagneert.
Afgelopen week publiceerde het RIVM (rijkstinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) een rapport VTV (Volksgezonheid ToekomstVoorspelling) genaamd.
Hier kwam uit dat het percentage van mensen met overgewicht in Nederland in 2030 stagneert.
Mooi zou je denken, maar het blijft wel hangen op maar liefst 48%!
Een op de 3 Nederlanders beweegt te weinig en dat zal in 2030 ook zo zijn.
Hoe gezond Nederlanders in 2030 eten wordt niets over vermeld.
Wat is overgewicht?
Overgewicht betekent dat je meer weegt dan goed is voor jouw gezondheid en dat heeft op lange termijn gevolgen voor jouw gezondheid.
Je hebt namelijk meer kans op :
- Hoge bloeddruk
- Hart en vaatziekte
- Diabetus Mellitus
- Gewrichtsklachten
- Galstenen
- Kanker
Om te weten of jij aan overgewicht lijdt, kan je gebruik maken van Body Mass Index (BMI) dit is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht.
Wil je weten of jij risico loopt bereken dan hier jouw BMI.
Waarom doen mensen niets aan hun overgewicht?
Inmiddels is het tot de meeste mensen doorgedrongen dat roken ongezond is en daar vindt ook een duidelijke daling plaats. In 2030 rookt 19% van de bevolking dat is een daling van 4%.
Ondanks de aandacht in de media en alle experts die iedereen vertellen dat we gezonder moeten gaan eten en meer bewegen, wil het er bij de meesten van ons dus niet in.
Toch is bij tweederde van de bevolking er een verlangen om af te vallen. Maar het blijkt een moeilijke opgave te zijn.
Wat is hiervan de reden (denk ik)?
- Ten eerste is het lastig om oude gewoontes te veranderen, je leeft al jaren op een bepaalde manier en daar grote wijzigingen in aan te brengen, lijkt lastig.
- Maar er is meer…. We zijn gewend om voor de korte termijn te denken en willen te snel resultaat. Dit heeft tot gevolg, dat als het resultaat uitblijft, we er vaak helemaal mee stoppen.
Jammer, want wat er jaren over heeft gedaan om aan een lichaam vast te kleven zal niet 123 loslaten. Dit kost tijd. - Veel experts (dietisten, voedingscoaches, gewichtsconsulentes..etc) werken teveel vanuit hun eigen visie en vergeten daarbij de client, want die moet gewoon het advies volgen. Er wordt niet gekeken of het wel past.
Ook ik was overtuigd van mijn eigen visie, maar ik besef nu heel goed dat dat niet werkt. Iedereen is anders en heeft een ander verhaal. Het doel is misschien hetzelfde, maar de weg naar een gezondere leefstijl is voor iedereen anders.
Hoe kan ik mijn clienten nu beter helpen in de toekomst:
Door goed naar ze te luisteren, wat is hun doel en wat is voor hen de beste manier om daar te komen.
Daarna zal ik hen zo goed mogelijk in dat proces begeleiden.
Maar hoe kan jij jouw doel behalen zonder hulp?
- Probeer je leven eens van een afstand te bekijken en observeer jezelf en jouw leefstijl en kijk waar dingen anders kunnen op het gebied van beweging en gezonder eten.
- Stel jezelf geen hoge verwachtingen, maar maak jouw doelen haalbaar. Richt je bijvoorbeeld een aantal weken op jouw tussendoortjes. Eet je vaak koekjes, chips of snoep probeer die langzaam te gaan vervangen voor fruit, ongebrande noten of rauwkost.
- Vind je dat je meer zou kunnen bewegen, ga kijken waar dat in jouw leven in te passen is. Loop meer en pak vaker de fiets. Of ga eens lekker peddelen in een kano. Klik hier voor meer bewegingsideeën .
Vaak denk je dat je het roer drastisch om moet gooien, dat zou mooi zijn, maar dat houdt bijna niemand vol.
Alle kleine beetjes helpen, maar probeer er lol in te krijgen.
Wil je meer weten of heb je vragen, neem dan contact met mij op.
Reacties