juni, 2014

peddelen tegen overgewicht

Overgewicht blijft een serieus probleem.

Mensen met overgewicht stagneert. Afgelopen week publiceerde het RIVM (rijkstinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) een rapport VTV (Volksgezonheid ToekomstVoorspelling) genaamd. Hier kwam uit dat het percentage van mensen met overgewicht in Nederland in 2030 stagneert. Mooi zou je denken, maar het blijft wel  hangen op maar liefst 48%! Een op de 3 Nederlanders beweegt te

Ontspanningstechnieken

Ontspanning is een must

Ontspanningstechnieken en ideeën Voor velen van ons betekent ontspanning languit voor de de tv aan het eind van een stressvolle dag. Maar om de schadelijke effecten van stress te verminderen, heeft dit niet veel nut. Een goede remedie tegen stress is het activeren van de natuurlijke ontspanningsreactie van jouw lichaam. Dit kun je doen door

De ui

De ui geniaal zonder op te vallen.

De ui is gewoon maar zo geniaal een echte Genius Food   Ui bevat Quercitine: een antioxidant die gunstig is voor hart en bloedvaten. 100 gram ui bevat evenveel vezels als 1 snee bruinbrood. Goed voor de stoelgang. Ui is een lekkere smaakmaker. Ui is een goede bron van vitaminen en mineralen zoals: Vit. C,

beweging artikel

Breng jouw geest in beweging.

Beweging is goed voor lichaam en geest. Voor veel mensen is beweging een vies woord geworden. We worden verteld dat bewegen goed voor ons is en noodzakelijk. Dan onstaat er vaak verzet dat we afwisselen met periodes waarin intensief (soms te) bewogen wordt. Het zou goed zijn voor lichaam en geest om regelmatig te bewegen

Genius food Broccoli

Broccoli is een Genius Food

Gezondheidsinformatie over de Broccoli Broccoli is lekker en gezond en valt onder Super Food. Voor mij valt die onder Genius Food want ondanks zijn kwaliteiten is hij nooit arrogant geworden. Het bevat o.a. : Polyfenolen: Beschermen het lichaam tegen vrije radicalen Vitamine K: helpt bij de bloedstolling Betacaroteen: Wordt door het lichaam omgezet in vitamine

Kelp een bron van Jodium

Jodium is een belangrijk mineraal, voorkom een tekort!

Wat hebben brood en Jodium met elkaar te maken? Als vervolg op mijn artikel over brood van vorige week, schrijf ik nu over Jodium. Dit wordt voornamelijk een theoretisch artikel. Ik heb geprobeerd om de informatie die over Jodium verkrijgbaar is hieronder zo goed mogelijk samen te vatten. Als je kiest om minder of geen

Paprika in alle kleuren

Paprika een Genius Food

Deze week in de hoofdrol: De Paprika Genius Food is voeding dat geniaal is door zijn eenvoud, want ondanks zijn kwaliteiten is hij gewoon gebleven. De paprika is daar één van omdat: Paprika meer Vitamine C bevat dan Citrusfruit Paprika is ook een goede bron van: Foliumzuur: belangrijk voor en tijdens een zwangerschap Kalium: zorgt voor een