Beweging

Breng jouw geest in beweging!

Voor veel mensen is beweging een vies woord geworden. We worden verteld dat bewegen goed voor ons is en noodzakelijk. Dan onstaat er vaak verzet. Wat we afwisselen met periodes waarin intensief (soms te) bewogen wordt.

Het zou goed zijn voor lichaam en geest om regelmatig te bewegen. Hier vertel ik natuurlijk niets nieuws mee, maar toch blijkt het nog steeds moeilijk te zijn voor velen van ons om een stukje beweging is ons dagelijks leven te plannen.

Als eerste is het belangrijk dat het bij jou en jouw leven past. Het volgen van trends is vaak voor de korte termijn. Als je iets lang(er) vol wilt houden zal je iets moeten vinden waar jij plezier aan beleefd.

Bewegingsideeen:

• Fietsen, pak waar mogelijk zoveel mogelijk de fiets (ipv auto)
• Lopen, loop regelmatig een blokje om, middagpauze, ’s avonds. Hou lekker de pas erin.
• Teamsport, Ga op een teamsport zo leg je ook nieuwe contacten.
• Lekker buiten spelen met je kinderen, voetballen, hutten bouwen, hinkelen…etc
• Plan iets actiefs in het weekend met je gezin, familie, vriend/vriendin of lekker solo.
• Lekker dansen op swingende muziek
• Laat een avond de tv uit en geef jezelf de ruimte om actiever te zijn.